Serdecznie zapraszamy do udziału online w „Treningu Rozwojowym – Od schematu do świadomości”, poświęconym rozwijaniu umiejętności świadomej, empatycznej i skutecznej komunikacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Trening inspirowany jest nurtem TSR oraz modelem NVC.
Warsztat będzie okazją, aby usłyszeć nie tylko to, co mówimy innym, ale też to, co mówimy w sobie. Zaprosimy do praktyki rozpoznawania własnych emocji, potrzeb i wewnętrznych dialogów, które wpływają na sposób, w jaki wchodzimy w relacje, reagujemy i słuchamy. Bo dopiero wtedy, gdy potrafimy być w kontakcie ze sobą – ze swoją wrażliwością, granicami i intencjami – możemy budować z innymi relacje oparte na autentyczności, zrozumieniu i empatii.
To spotkanie, podczas którego przyjrzymy się naszym sposobom porozumiewania się – słowom, tonowi, gestom, ale też wewnętrznym głosom, które często towarzyszą każdej rozmowie. Celem treningu jest pogłębienie świadomości własnych nawyków komunikacyjnych oraz odkrycie, w jaki sposób możemy je transformować, by wspierały nas w budowaniu relacji opartych na zrozumieniu, szacunku i autentycznym kontakcie.
Trening to zaproszenie do spotkania z sobą – z własnymi schematami, przekonaniami i sposobami reagowania – po to, by w relacjach z innymi móc być bardziej obecnym, spokojnym i autentycznym. To również okazja, by doświadczyć, że komunikacja nie zaczyna się w słowach, lecz w świadomości i empatii.
Trening ma charakter rozwojowy i nie służy zdobywaniu nowych umiejętności do pracy z klientami.
W Integri podobny trening był realizowany pod nazwą: „Trening rozwojowy komunikacji skoncentrowanej na empatii”. W związku z tym osoby, które uczestniczyły już w treningu i zdecydują się go powtórzyć, nie otrzymają nowego zaświadczenia.
Moduł I: Między Reakcją a Wyborem: świadomość, która zmienia relacje.
Prowadzący: Agnieszka Górecka
Opis: Podczas tego modułu zaprosimy Cię do innego spojrzenia na komunikację – takiego, które zaczyna się od świadomości siebie i własnych reakcji. Przyjrzysz się temu, jak Twoje schematy komunikacyjne i utrwalone sposoby reagowania wpływają na relacje – z innymi i z samym sobą. Nauczysz się zatrzymywać pomiędzy impulsem a odpowiedzią, by tworzyć przestrzeń na zrozumienie, wybór i autentyczny kontakt.
W duchu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) skupimy się na tym, co już działa, oraz na małych krokach prowadzących do większej uważności i spokoju w relacjach. Jednocześnie, inspirując się Komunikacją opartą na Empatii (NVC), będziemy rozwijać zdolność rozpoznawania emocji, potrzeb i intencji – zarówno własnych, jak i drugiej osoby.
Trening pozwoli Ci odkrywać, jak transformować nawykowe reakcje w świadome odpowiedzi, jak budować empatię wobec siebie, a przez to – głębsze porozumienie z innymi. To warsztat oparty na doświadczeniu, refleksji i praktyce, w którym komunikacja staje się nie tylko narzędziem, ale też drogą do rozwoju, spokoju i relacyjnej obecności.
Moduł II: Gdy Emocje Spotykają Emocje – jak reagować, by nie powielać schematów i odzyskać wpływ na dialog
Prowadzący: Tomasz Majewski
Opis: Ten warsztat to krok w stronę bardziej zaawansowanego poziomu pracy z komunikacją – inspirowany założeniami Komunikacji opartej na Empatii (NVC) i filozofią Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
Podczas zajęć będziemy przyglądać się temu, jak reagować w sytuacjach, które dla większości osób stanowią wyzwanie: w obliczu zachowan które odbieramy jako: agresję, ataku, krytyki, manipulacji Itp.
Uczestnicy poznają, czym jest tzw. empatia dla kogoś – sposób bycia z drugim człowiekiem, który pozwala zobaczyć więcej niż tylko słowa, zachowania i znaczenia, które im przypisujemy. To umiejętność dostrzegania emocji, intencji i potrzeb, które kryją się pod powierzchnią trudnych komunikatów.
Ten trening to także przestrzeń pracy z sobą – z własnymi emocjami, granicami i sposobami reagowania. Uczy, jak pozostać w kontakcie ze sobą nawet wtedy, gdy sytuacja staje się napięta. Dzięki temu możemy budować relacje oparte na autentyczności, szacunku i wewnętrznym spokoju – nawet w sytuacjach, gdy druga osoba nie jest jeszcze gotowa na dialog.
Warsztat ma charakter praktyczny i doświadczalny – poprzez ćwiczenia, refleksję i analizę realnych sytuacji uczymy się, jak transformować reakcję w odpowiedź, a trudną rozmowę w szansę na porozumienie.
Moduł III: Między Racją a Relacją – jak zamieniać konflikt w rozmowę.
Prowadząca: Agnieszka Turska-Majewska / Katarzyna Kalczyńska
Opis: Umiejętność rozwiązywania sytuacji konfliktowych to bazowa umiejętność w codziennych relacjach i interakcjach z innymi. To także jedno z najcenniejszych narzędzi rozwoju osobistego – bo każdy konflikt zaczyna się w sposobie, w jaki postrzegamy siebie i drugiego człowieka.
Obecne postrzeganie konfliktu w społeczeństwie spycha tę umiejętność na plan dalszy, co sprawia, że zajmujemy się nim o wiele za późno, a spirala konfliktu nieubłaganie pnie się w górę, powodując przykre konsekwencje. Unikanie kontaktu, szukanie winnych, paradygmat kar i nagród to niechlubne owoce braku umiejętności w rozumieniu i rozwiązywaniu konfliktów.
Podczas tego treningu przyjrzymy się temu, jak różnice mogą stać się źródłem zrozumienia zamiast podziału. Uczestnicy nauczą się rozpoznawać, co tak naprawdę stoi za konfliktem – jakie potrzeby, wartości czy znaczenia próbują się przez niego wyrazić. To moment, w którym zamiast szukać racji, uczymy się szukać sensu i kontaktu.
Trening będzie też okazją do przekształcenia przekonań na temat konfliktu i poznania skutecznych metod jego rozwiązywania. Uczestnicy doświadczają, że konflikt nie musi dzielić – może stać się początkiem zmiany, wzajemnego zrozumienia i budowania relacji opartej na autentyczności.
Zajęcia są dedykowane wszystkim, którym bliskie jest budowanie świata w dialogu i wzajemnym zrozumieniu. To zaproszenie do rozwijania kompetencji komunikacyjnych, ale też do wewnętrznego rozwoju – poprzez refleksję nad tym, co nas porusza, co uruchamia w nas opór i jak możemy przemieniać trudność w konstruktywny kontakt.
.
Moduł IV: Kluczowe rozróżnienia w komunikacji – w życiu osobistym i zawodowym
Prowadzący: Igor Rotberg
Opis: Kiedy kocham, to martwię się (o kogoś, o siebie, o świat)… czy też mam w sobie ufność (do kogoś, do siebie, do świata)?
Jem czekoladę, bo taką mam potrzebę…. czy jest to ważna, ale jednak strategia?
A kiedy „pławię się” w uczuciach, to zwiększam swoją świadomość emocjonalną…. czy zmniejszam świadomość swoich potrzeb?
Kluczowe rozróżnienia stanowią podstawę w rozumieniu i praktykowaniu świadomej komunikacji. Pomagają nam poszerzać świadomość i dostrzegać możliwości. Są jak drogowskazy, dzięki którym łatwiej jest nam żyć w zgodzie z naszymi wartościami.
W duchu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Komunikacji opartej na Empatii (NVC), rozróżnienia te stają się narzędziem budowania uważności, odpowiedzialności i świadomego wyboru – zarówno w relacjach z innymi, jak i w dialogu z samym sobą. Pokazują, że to, co mówimy, czujemy i wybieramy, może wynikać z różnych poziomów świadomości – a zauważenie tego jest początkiem zmiany.
O rozróżnieniach kluczowych mówi się, że są miejscem świadomego wyboru. Jak rozwidlenie dróg, które wcześniej być może nie było przez nas zauważane. Dostrzeżenie ich nierzadko staje się punktem zwrotnym w naszym życiu, kiedy zaczynamy patrzeć na siebie i innych w nowy sposób.
Warsztat jest zaproszeniem do życzliwej autorefleksji, do przyjrzenia się, w jaki sposób tworzymy rzeczywistość, w której żyjemy i jak za pomocą stosowania rozróżnień kluczowych możemy ją zmieniać. To także okazja, by doświadczyć, jak połączenie perspektywy TSR i NVC wspiera w codziennym życiu większą spójność i wewnętrzny spokój.
Moduł V: Procesy zaawansowane NVC: proces uzdrawiania, opłakiwania strat, praca z przekonaniami.
Prowadząca: Agnieszka Turska-Majewska
Opis: Twórca Nonviolent Communication, Marshall B. Rosenberg, był doktorem psychologii, który opracował liczne narzędzia wspierające głębszy kontakt ze sobą i z innymi. Choć NVC nie jest nurtem terapeutycznym, jego podejście stało się inspiracją dla wielu osób pracujących w obszarze pomocy i rozwoju – w terapii, edukacji, coachingu czy pracy socjalnej.
Podczas tego warsztatu uczestnicy poznają procesy zaawansowane NVC, które wzbogacają zarówno osobistą, jak i zawodową praktykę komunikacyjną. W duchu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) skupimy się nie tylko na zrozumieniu bólu i zranień, ale też na odnajdywaniu zasobów, wyjątków i kierunków, które wspierają zmianę i wewnętrzne uzdrowienie.
W trakcie zajęć uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć m.in.:
• Procesu uzdrawiania – pracy z doświadczeniami z przeszłości lub teraźniejszości, które wciąż powodują ból i napięcie.
• Pracy z przekonaniami – odkrywania wzorców, które jednocześnie chronią i ograniczają.
• Procesu obrazu wroga – poszerzania perspektywy w sytuacjach konfliktowych i odzyskiwania empatii.
• Procesu opłakiwania i świętowania – dawania sobie przestrzeni na żałobę oraz rozwijania zdolności do celebrowania sukcesów i wdzięczności.
Warsztat łączy empatyczną komunikację i filozofię TSR, tworząc przestrzeń do refleksji, samopoznania i transformacji. To spotkanie, które pomaga zobaczyć, że uzdrawianie nie zawsze oznacza cofanie się do przeszłości – często jest ruchem ku przyszłości, w której możemy być ze sobą w większej świadomości, spójności i łagodności.
Z uwagi na rozwojowy charakter warsztatów – ważna jest gotowość uczestników do doświadczenia pracy na sobie.