Serdecznie zapraszamy do udziału w Treningu Rozwojowym Komunikacji Skoncentrowanej na Empatii, którego celem jest rozwój umiejętności skutecznej komunikacji oraz budowania relacji z bliskimi, ze współpracownikami oraz z samym sobą.
Trening jest opracowany na podstawie założeń i procesów Porozumienia bez Przemocy – Nonviolent Communication NVC i jest prowadzony przez praktyków trenerów i terapeutów.
I zjazd: Wstęp do Nvc – Empatia dla siebie i język żyrafy
Prowadzący: Tomasz Majewski/ Ewelina Nęcka
Opis: Na I zjeździe treningu NVC porozmawiamy o komunikacji – jednak w sposób inny niż dotychczas. Zapoznasz się z podstawami Komunikacji opartej na Empatii – Nonviolent Communication (NVC) – modelu, którego fundamentem jest postawa szacunku i empatii wobec drugiego człowieka.. ale też wobec samego siebie. Poznasz Szakala i Żyrafę – dowiesz się co zwierzęta mają wspólnego z komunikacją pomiędzy ludźmi. Zobaczysz w jaki sposób język, którego używamy kształtuje relacje w jakich jesteśmy i jakiego języka używać, aby zwiększać szansę na porozumienie i współpracę z innymi.
Poza tym:
- Dowiesz się czym są komunikacja i empatia w praktyce oraz dlaczego dzięki postawie opartej na empatii „wygrywają” wszyscy.
- Dowiesz się co i w jaki sposób działa/nie działa w komunikacji.
- Poznasz i przećwiczysz 4 konkretne „narzędzia” NVC, z których będziesz mógł/a korzystać w swoich życiu/pracy od razu po szkoleniu.
- Dowiesz się co wpływa na to jak się czujemy w relacjach (i nie tylko) z innymi (i nie tylko).
- Dowiesz się jak wyrażać siebie w sposób zrozumiały, bezpieczny i asertywny.Szkolenie ma charakter warsztatowy.
II zjazd: Empatia dla kogoś i uszy żyrafy wobec dorosłych i dzieci – czyli jak reagować i odpowiadać na zachowania trudne (agresja, roszczeniowość, manipulacje)
Prowadząca: Monika Oryl-Misztela
Opis: Ten warsztat to krok w kierunku tzw. zaawansowanego Nvc. Podczas zajęć dowiecie się w jaki sposób reagować na zachowania i komunikację, która jest dla większości osób wyzwaniem: agresja, atak, krytyka, manipulacje i inne trudne sytuacje interpersonalne.
Podczas warsztatu będziemy praktykować tzw. empatię dla kogoś, która pozwala na budowanie relacji w której nie tylko widzimy osobę, jej zachowania, słowa, ale przede wszystkim pozwala na usłyszenie emocji i potrzeb. Każdy z nas chce zostać usłyszanym, niezależnie od wieku.
Trening ten jest okazją do praktykowania empatii wobec innych, przy jednoczesnym dbaniu o siebie: swoje emocje i potrzeby.
Podczas zajęć:
- poznasz założenia Porozumienia bez przemocy na temat empatii
- poznasz co wspiera, a co „zabija” empatię,
- dowiesz się jak reagować (co robić a czego nie robić) na trudne komunikaty innych
- będziemy ćwiczyć otwartość i uważność na emocje oraz potrzeby
- wesprzesz swoją empatię
- doświadczysz empatii, zrozumienia i autentyczności w grupie praktykującej Porozumienie bez przemocy
- przyjrzymy się jak empatia wpływa na relację i rozwiązania.
III zjazd: Rozwiązywanie konfliktów w nurcie NVC – czyli taniec żyrafy z szakalem
Prowadząca: Ewelina Nęcka
Opis: Umiejętność rozwiązywania sytuacji konfliktowych to bazowa umiejętność w codziennych relacjach i interakcjach z innymi. Obecne postrzeganie konfliktu w społeczeństwie spycha tę umiejętność na plan dalszy, co sprawia, że zajmujemy się nim o wiele za późno a spirala konfliktu nieubłaganie pnie się w górę, powodując przykre konsekwencje. Unikanie kontaktu, szukanie winnych, paradygmat kar i nagród to niechlubne owoce braku umiejętności w rozumieniu i rozwiązywaniu konfliktów.
Trening jest okazją do przekształcenia przekonań na temat konfliktu i poznania skutecznych metod jego rozwiązywania.
Podczas zajęć poznasz:
- Założenia Nvc na temat konfliktów
- Sposoby rozwiązywania konfliktów w oparciu o Nvc.
Zajęcia są dedykowane wszystkim, którym bliskie jest budowanie świata w dialogu i wzajemnym zrozumieniu.
IV zjazd: Odmawianie i reagowanie na “Nie” w duchu empatii – czyli o granicach swoich i innych
Prowadząca: Agnieszka Turska-Majewska
Opis: Podczas szkolenia zapoznamy sie z zasadami odmawiania w nurcie NVC.
Dowiemy sie na czym polega “Nie” dla prośby i “Tak” dla relacji. A jako, ze „odmawianie” związane jest z ważnym obszarem naszego funkcjonowania: naszymi granicami i potrzebami – porozmawiamy nie tylko o tym jak mówić Nie , ale również: po co to robić?
Przyjrzymy się też temu, co może stać za tym, że człowiek ignoruje sygnały z ciała i emocji i zgadza się na coś, do czego nie jest przekonany.
Porozmawiamy również o konsekwencjach dla nas i naszych relacji, kiedy prosząc nie mamy w sobie zgody na odmowę i doświadczamy frustracji z powodu niespełnionych oczekiwań.
Warsztat ma charakter rozwojowy, jednak jeden blok zajęć dotyczył będzie wsparcia dla innych.
V zjazd: Kluczowe rozróżnienia w NVC – w życiu osobistym i zawodowym
Prowadzący: Igor Rotberg
Opis: Kiedy kocham, to martwię się (o kogoś, o siebie, o świat)… czy też mam w sobie ufność (do kogoś, do siebie, do świata)?
Jem czekoladę, bo taką mam potrzebę…. czy jest to ważna, ale jednak strategia?
A kiedy „pławię się” w uczuciach, to zwiększam swoją świadomość emocjonalną…. czy zmniejszam świadomość swoich potrzeb?
Kluczowe rozróżnienia stanowią podstawę w rozumieniu i praktykowaniu NVC. Pomagają nam poszerzać świadomość i dostrzegać możliwości. Są jak drogowskazy, dzięki którym łatwiej jest nam żyć w zgodzie z naszymi wartościami. O rozróżnieniach kluczowych mówi się, że są miejscem świadomego wyboru. Jak rozwidlenie dróg, które wcześniej być może nie było przez nas zauważane. Dostrzeżenie ich nierzadko staje się punktem zwrotnym w naszym życiu, kiedy zaczynamy patrzeć na siebie i innych w nowy sposób.
Warsztat jest zaproszeniem do życzliwej autorefleksji, do przyjrzenia się, w jaki sposób tworzymy rzeczywistość, w której żyjemy i jak za pomocą stosowania rozróżnień kluczowych możemy ją zmieniać.
VI zjazd: Procesy zaawansowane NVC: proces uzdrawiania, opłakiwania strat, praca z przekonaniami.
Prowadząca: Agnieszka Turska-Majewska
Opis: Twórca Nvc, Marshall B. Rosenberg, był doktorem psychologii. Mimo, że Nonviolent Communication nie jest nurtem terapeutycznym , Rosenberg opracował wiele narzędzi i procesów, które moga wzbogacić pracę rozwojową i pomocową (terapeutyczna, psychologiczną, pedagogiczną, socjalną itd.).
Warsztat będzie okazją do zapoznania się z procesami zaawansowanymi NVC, m.in:
- proces uzdrawiania (dotyczy zranień z przeszłości/teraźniejszości, które powodują nadal dużo bólu, żalu,trudno je “puścić” i doświadczyć ulgi)
- pracą z przekonaniami (przekonania, jako sztywne wzorce na podstawie których człowiek buduje swój porządek świata. Z jednej strony mogą coś dawać i zaspakajać pewne potrzeby a z drugiej strony mogą powodować pewne ograniczenia i wpływać niekorzystnie np. na poczucie własnej wartości czy też na jakość tworzonych relacji)
- proces obrazu wroga (technika, która m.in. pomaga uzyskać szerszą perspektywę w konfliktach)
- proces opłakiwania i świętowania (strategie na dawanie sobie przestrzeni i prawa do opłakania różnego rodzaju strat oraz rozwoju umiejętności celebrowania sukcesów – małych i dużych)
Z uwagi na rozwojowy charakter zajęć – ważna jest gotowość uczestników do doświadczenia pracy na sobie.